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April 2018

VHS-Einführung in die Achtsamkeits- und Entspannungstechniken am Weltgesundheitstag

7. April 2018 @ 10:00 - 13:30
VHS Lüneburg, Haagestr. 4
Lüneburg , 21335
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24,20€

Nutzen Sie Ihre Chance am Weltgesundheitstag und probieren Sie bei uns verschiedene Entspannungstechniken aus. Lernen Sie die Potenziale der unterschiedlichen Möglichkeiten kennen und lieben und starten entspannt ins Wochenende. Einführung in die Achtsamkeits- und Entspannungstechniken 1. Achtsamkeit:  Begriff und erste Übungen für den Alltag 2. Loslassen und Entspannen: Erste Erfahrungen mit PMR (progressiver Muskelentspannung nach Jacobsen). Sich im Körper wohlfühlen: 1. Sanftes Strecken und Dehnen oder aktive Bewegung zur Lockerung 2. Atem als Verbündeter - Atem wahrnehmen und als Kraft…

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Achtsam und mit allen Sinnen die Natur erleben

15. April 2018 @ 10:00 - 13:00
Waldgasthaus Böhmsholz, Böhmsholz
Lüneburg, Niedersachsen 21339 Deutschland
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"Alle Theorie ist grau, und nur der Wald und die Erfahrung sind grün." (Friedrich Wilhelm Leopold Pfeil). Der Hektik und Reizüberflutung des Alltags entkommen und wieder mehr zur Ruhe, bei sich und bei dem, was uns wesentlich ist ankommen. Achtsamkeit bedeutet Gewahrsein im Hier und Jetzt – am einfachsten gelingt uns das in der Begegnung mit der Natur. Wenn Sie das anspricht, kommen Sie einfach mit uns mit! Wir möchten an vier Terminen im Jahr den Wald aufsuchen und ihn…

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