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VHS-Einführung in die Achtsamkeits- und Entspannungstechniken am Weltgesundheitstag

7. April 2018 @ 10:00 - 13:30

24,20€

Nutzen Sie Ihre Chance am Weltgesundheitstag und probieren Sie bei uns verschiedene Entspannungstechniken aus. Lernen Sie die Potenziale der unterschiedlichen Möglichkeiten kennen und lieben und starten entspannt ins Wochenende.

Einführung in die Achtsamkeits- und Entspannungstechniken

1. Achtsamkeit:  Begriff und erste Übungen für den Alltag

2. Loslassen und Entspannen: Erste Erfahrungen mit PMR (progressiver Muskelentspannung nach Jacobsen).

Sich im Körper wohlfühlen:
1. Sanftes Strecken und Dehnen oder aktive Bewegung zur Lockerung
2. Atem als Verbündeter – Atem wahrnehmen und als Kraft einsetzen
3. Vorstellungskraft – Änderung und Veränderung mit der Hilfe meiner Gedanken
4. Innere Stille: Möglichkeiten der Meditation – Einstieg in das Autogene Training
5. Finde Deinen Ruhepunkt mit Fantasiereisen
6. Lösungsorientiertes Denken, kommunizieren und handeln

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Kissen, leichte Decke und warme Socken.

Zeitraum Sa. 07.04.2018 
Dauer 1 Termine
Beginn 07.04.2017
Uhrzeit 10:00 – 13:30
Unterrichtsstunden 4,67
Kosten/ermäßigt 24,20 €
Anmeldeschluss 06.04.2017
Dozenten Waltraut Heus und Iris Häbry

Veranstalter

VHS Lüneburg
Telefon:
04131 15660
E-Mail:
vhsinfo@vhs.lueneburg.de
Website:
http://www.vhs.lueneburg.de/

Veranstaltungsort

VHS Lüneburg
Haagestr. 4
Lüneburg , 21335
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04131 15660
Website:
http://www.vhs.lueneburg.de/